Las creencias limitantes son ideas o pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos, nuestras capacidades o el mundo que nos rodea, que nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial. Estas pueden tener un impacto significativo en nuestras vidas. Pueden afectar nuestra autoestima, la manera en la que tomamos decisiones, las relaciones sociales y el éxito.
Estas pueden aparecer por diferentes razones, la primera es que las situaciones difíciles en la infancia pueden llevar a desarrollar creencias limitantes. Por otro lado, los mensajes negativos que recibimos de nuestros padres, profesores, amigos o la sociedad en general pueden contribuir a la formación de creencias limitantes. Y por ultimo, los pensamientos distorsionados, como el catastrofismo o el pensamiento blanco o negro, pueden contribuir a la formación de estas creencias.
Superar las creencias limitantes es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo. Sin embargo, es posible lograrlo. Aquí te traigo algunas maneras de trabajarlo.
El primer paso para superar las creencias limitantes es identificarlas. Presta atención a los pensamientos que tienes sobre ti mismo, tus capacidades y el mundo que te rodea.
¿Qué pensamientos te hacen sentir mal contigo mismo o te impiden alcanzar tus metas?
Una vez que hayas identificado tus creencias limitantes, es importante que las cuestiones.
¿Hay evidencia que respalde estas creencias? ¿Son realmente ciertas?
Una vez que hayas cuestionado tus creencias limitantes, es importante que las reemplaces por pensamientos positivos. Desarrolla afirmaciones positivas sobre ti mismo y tus capacidades.
Ejemplo: no soy muy buena en matemáticas pero soy muy buena encontrando estrategias de estudio.
Es importante que seas compasivo contigo mismo mientras trabajas para superar tus creencias limitantes. No te castigues por tener pensamientos negativos.
¿Cual crees que es tu mayor creencia limitante?
La mía es que para alcanzar logros hay que trabajar muy duro y sacrificar muchas cosas en mi vida.
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